【ニキビ肌必見】ニキビが出来た時のトータルケア
ニキビができる原因や、トータルケアをご紹介していきます。
女性と比べても、ニキビが出来やすいと言われている男性の肌。
男性の肌は女性よりも皮脂が多く、水分が少ないためと言われています。 また、髭剃りを日常的に行うことも肌トラブルの要因となります。
年齢や季節、そしてストレスや食生活によって、出来るニキビの種類も変わり、しっかりとケアをしなければニキビ跡として赤みや凹凸がいつまでも肌に残ってしまうこともあります。
実際に男性の肌悩みのランキングでは「ニキビ」や「オイリー肌」「ニキビ跡」などの悩みが上位に来ることが多く、最近ではマスクをつける機会が増えたことで今までは悩むこと無かったニキビに悩む人も新たに増えたのではないでしょうか？
やはり清潔ですべすべの肌は男性にとっても憧れでもあり、印象にも大きく関わってきます。
今回はそんなニキビに悩む人に向けて、ニキビが出来る原因やケア方法をお伝えします。
ニキビができるメカニズムとは？
そもそもニキビが出来るきっかけは、 ➀皮脂の過剰分泌 ⇒ ②皮脂や角質による毛穴の詰まり ⇒ ③アクネ菌の繁殖 が挙げられます。
スキンケアが正しく出来ていないことやストレス・食事・生活習慣の影響により、過剰に分泌された皮脂や放置された角質が毛穴に詰まり、毛穴は塞がれ、その中でアクネ菌が繁殖し、炎症を起こしてしまっている状態というのがいわゆるニキビが出来ている状態です。
よくニキビの話をする際に出てくる
しかし、アクネ菌は油分をエサにして繁殖しているため、過剰に分泌された皮脂(油分)の所に集まり、繁殖し、その部分が炎症を起こすことから「ニキビの原因菌」と言われているのです。
毛穴詰まりを起こさないように、皮脂の過剰分泌をさせないようなスキンケアを行いましょう。
ニキビに悩む方のために、それぞれのスキンケアのステップごとのポイントを紹介します。
洗顔方法&おすすめの洗顔料
スキンケアの一番最初のステップである洗顔。 ニキビの発生の原因である皮脂や汗、古い角質を洗い流すために、非常に重要なケアです。
しかし、不要な汚れを落とそうと、
また、本来肌にとって必要であった皮脂までも洗い流してしまい、肌が乾燥するため、その乾燥を補うために皮脂が過剰に分泌されます。 この過剰に分泌された皮脂はニキビが出来る原因になります。
ゴシゴシと顔をこすりながらの洗顔は行わず、洗顔料をしっかりと泡立てて、優しく撫でるように洗いましょう。
また、朝晩1日2回洗顔をオススメします。 夜眠っている間に人はコップ1杯分の汗をかくと言われています。 睡眠中にかいた汗や皮脂を洗い流し、清潔な肌を保つために朝の洗顔は重要です。
どんな洗顔料を選べば良いのか気になる方はこちらをご覧ください。
どんな化粧水を選べばいい？
男性でも取り入れやすいスキンケアである化粧水。 化粧水は、肌に水分を与え、潤いのある肌にするために必要なスキンケアアイテムです。
洗顔の後に化粧水をつける習慣をつけることで、肌を健やかに保つことが出来ます。
洗顔直後(もしくはお風呂を出た後)は、急激に肌の乾燥が進むため、肌にとっては「魔の10分間」と言われるほど…。
特に、ニキビに悩んでいる方は、広告やパッケージに
このような言葉や「薬用」と書かれている化粧品は、「医薬部外品」というカテゴリーに当てはまり、厚生労働省により配合されている有効成分の効果が認められた化粧品です。
一般的な化粧品と医薬品の中間に位置付けされており、一般的な化粧品と比べて、効果を感じられやすい処方になっていると言われています。
化粧水にも様々な種類がありますが、配合されている成分を確認しつつ、このような「医薬部外品」の化粧水も取り入れていきましょう。 ※「医薬部外品」と記載がない化粧水がニキビに全く効果がないという訳ではありません。
化粧水を選ぶ際には、具体的に、過剰な皮脂分泌や抗炎症(炎症を抑える)成分が配合されているかどうかに注目してみてください。
皮脂が多く、べたつきが気になる人は、油分が少ないさっぱり系の化粧水や、
化粧水の選ぶポイントや、ニキビケアに効果的な成分について詳しく知りたい方は是非こちらもご覧ください。
乳液は必ずつけよう
「ベタベタするからニキビに悪影響なのでは？」と思われる方もいるかもしれない乳液。
実は乳液は、洗顔や化粧水と同じくらい、スキンケアアイテムとして欠かせないアイテムでもあります。 乳液は、肌に水分と油分をバランス良く与えることが出来、肌の保湿力を高めるだけではなく、化粧水で取り入れた水分や美容成分が蒸発してしまうのを防ぐ蓋のような役割もあります。
そもそも皮脂が過剰に分泌され、ニキビになることは乾燥が原因であることがほとんどです。 乳液を使わず化粧水のみでケアを終わらせてしまうと、化粧水で肌に与えた水分や美容成分があっという間に蒸発してしまい、スキンケアをする前よりも更に乾燥してしまうこともあります。
しかし、皮脂が過剰分泌されてしまっている部分を必要以上に保湿することは、悪化の原因になってしまう可能性があります。
保湿成分が多めに配合されている乳液は避ける、または、皮脂が多いパーツ(おでこや鼻周辺など)は少なめにつけるなど、使用するパーツによって量を調整してみましょう。
化粧水同様、「医薬部外品」と書かれているニキビに効果のあるものや、ノンコメドジェニックの乳液を選ぶこともポイントです。
乳液については更に詳しくこちらにまとめています。
ニキビのスペシャルケア
実際にニキビが出来てしまい、困っている時は普段のアイテムにプラスして、スキンケアを行うことで少しでも炎症した状態の肌を鎮静していきましょう。 ひどくなってしまってからではなく、早めの対策が重要です。
スペシャルケアアイテムとして、
パックやクリームは、
このケアを取り入れるだけで肌の状態が改善されることもあります。 是非、週に1~2回のパックや、ニキビが出来てしまっている部分だけでもクリームを塗ってみるなどのケアを行ってみてください。
スペシャルケアアイテムは、「薬用」「医薬部外品」としてニキビケアを謳っているもの以外にも下記の成分が配合されているものがオススメです。
このような天然由来の成分でも、炎症を沈静してくれると人気の成分です。
また、ニキビが出来てしまった場合、更には、酷く炎症が起きてしまっている場合は、無理矢理自分で何とかしようとせず、お医者さんに頼ることも大事です。
お医者さんによっては、塗り薬や飲み薬を処方されることもあります。適量等をしっかりと守ってケアをしていってください。
絶対に潰したり、触ったりせず、清潔な肌状態を保つ努力をしましょう。
オススメアイテム
Dr.Jart+(ドクタージャルト) Cicapair Cream(シカペアクリーム)
敏感肌を集中的にケアをする沈静クリームです。
「センテラRX」という、高濃縮されたツボクサ抽出成分などを配合した成分など、肌荒れを沈静するための成分を多く配合しており、ニキビが出来た箇所や、赤みが気になる部分などに塗布することで効果を感じられます。
ブランド名に「ドクター」という名前が付いている通り、
バラエティショップなどで購入出来るため、韓国コスメはあまり使用したことがないという方にもオススメです。
出した瞬間は重ためのクリームに感じるかもしれませんが、実際に肌に塗ると馴染みやすく、さらっとした肌になります。 保湿感もあり、肌トラブルにも効果的なため、男性でも取り入れやすいアイテムです。
スキンケアの一番最後に優しく塗ってください。
MEDIHEAL(メディヒール) ティーツリーケアソリューションアンプルマスク
肌荒れを防ぎ、肌を健やかに保つための
ニキビが出来かけてしまった時や赤みが気になる時に使用すると、翌朝はかなり落ち着きます。
男性にとってはハードルが高いかもしれないパックですが、このパック1枚には、美容液1本分相当のエッセンスが含まれているくらい、肌トラブルに効果的なアイテムです。
さらっとした美容液が使用されているため、ベタつくことなく、パック初心者の方でも使いやすいアイテムです。
パックを使用する際は、必ず裏面の使用方法を確認してから使用しましょう。
肌の上に載せておく時間は(パックの種類にもよりますが)10~20分です。 長時間放置すると、シートが乾き始め、肌の水分まで奪ってしまうため逆効果になってしまうため、使用時間は必ず守ってください。
こちらの商品やコンビニやドラッグストアでも購入出来るため、肌トラブルが起きてしまった時などの集中ケアアイテムとして使用することをオススメします。
※使用感には個人差があります。
ニキビ跡の対処法
ニキビ跡とは、ニキビ自体は治ったけれど、その部分が赤っぽく、または茶色っぽく残っている色素沈着の状態になっていたり、クレーター(ボコボコした状態)になっている状態のことです。 肌の深いところまで炎症を起こしていた場合などにこのような状態としていつまでも残ってしまいます。
このような部分に対しては、
また、クレーター状態になってしまっている肌は、化粧品では自然に治癒することが難しい場合もあります。 皮膚科でレーザー治療やピーリング治療などを取り入れてもらえることもありますので、ニキビ跡に悩んでいる方は皮膚科の先生に相談してみてください。
普段の生活で気をつけること
大人になってからのニキビは、食事や睡眠、ストレスなども大きく関わっていることをご存知でしょうか？
生活スタイルの乱れが続くことにより、ニキビは悪化していきます。 食事を抜くことや、暴飲暴食、間食をできるだけ控え、1日3回の食事から様々な栄養を摂取しましょう。
肌を作る元となるタンパク質や、肌を健康的に保つために様々なコントロールをしてくれる
どうしても食事から摂取することが難しい場合は、サプリなどで取り入れてもいいでしょう。
他にも
などを意識してみてください。
いくら効果のあるスキンケアアイテムを使用しても、生活スタイルが乱れていてはその効果も感じられない可能性があります。
身体の中を整えるだけでも肌の状態はかなり大きく変わってきます。ニキビが出来やすい人は、まずはこの生活スタイルを整えてみてください。